Te presento a las personas con las que convivo y que trabajan en equipo para ayudarme a vencer algunas dificultades que tengo debido Al TDAH.
Bienvenidos a un espacio en donde podrán contar con información acerca de una intervención psicosocial que es de gran ayuda para apoyar a las personas que viven con TDAH, para sus familiares, maestros y también para los psicopedagogos que deseen complementar sus intervenciones con una técnica distinta.
La sección esta dirigida a papás, hermanos, maestros, psicopedagogos y personas con TDAH.
Se darán algunas técnicas derivadas del Coaching para apoyarlos en los problemas del día a día.
En los próximos meses encontrarás en esta sección una serie de temas y algunas técnicas del Coaching que te pueden ayudar a hacer las cosas de una manera diferente. Si requirieras de una ayuda específica da clic aquí.
El Coaching es una metodología conversacional, es decir se basa en el manejo del lenguaje, de las conversaciones.
Los seres humanos hablamos todo el tiempo, pero difícilmente nos damos cuenta de que pese a tener una gran cantidad de palabras en el idioma nos limitamos a utilizar solo algunos términos o expresiones.
En especial cuando estamos educando hacemos un solo tipo de comentario o un solo tipo de preguntas, utilizando las mismas palabras. Si no, revisemos estas expresiones, preguntas y comentarios que hacemos:
¡Deberías portarte bien!
¿Qué no entendiste que tienes que estudiar!
¿Por qué hiciste esto?
Tienes que hacer esto
¡Siempre me dices lo mismo! Pero nunca cumples tus promesas.
¡Nunca haces caso!
¿Las han dicho alguna vez? Seguramente si, con hijos, pareja, alumnos, pacientes.
Te invito a que hagas un trabajo de observación y escucha personal durante un día y cuentes cuantas veces dices las frases “Tienes que”, “Debes de”, “Nunca…”, cuando estas educando, mandando.
Especialmente si vives o tratas con una persona con TDAH o lo presentas. Te sorprenderás de lo que vas a descubrir.
Iniciando esta tarea empezarás a descubrir si puedes o no ser un Coach o requieres de la ayuda de alguno.
Es una intervención que se basa en el diseño de conversaciones y preguntas que ayudan a la persona a reflexionar sobre las acciones y nuevas formas de hacer las cosas para lograr lo que desea, se plantee un proyecto de vida y se realice como un ser humano integro logrando desarrollar la mejor versión de si mismo. De la Mayéutica de Sócrates quien consideraba que el conocimiento está en la propia persona, hacía preguntas y llevaba a sus discípulos a encontrar su verdad y su visión del mundo.
Aristóteles quien consideraba que el hombre puede llegar a ser lo que desee y tener honores, reconocimientos y autorrealización por si mismo.
Existencialismo que considera que el ser humano tiene capacidad de darse cuenta sus capacidades para replantearse su propio proyecto de vida en el momento que desee.
De la Fenomenología que considera que es imprescindible que la persona que trata o ayuda a la gente se abstenga de tener prejuicios para con ella y así le ayuda a encontrar sus metas.
Tiene influencia Humanista ya que considera que cada persona es diferente y puede trabajarse con ella para que defina sus metas, tome responsabilidad de sus acciones, aprenda de la experiencia para que se supere y crezca sobre todo si recibe aceptación confianza y comprensión.
El Coaching también tiene influencia de los deportes, no en balde se piensa que ser Coach es un entrenador. Los deportistas tienen el objetivo de ganar, y desarrollan una serie de estrategias para lograrlo. Whitmore, Agassi, Michael Jordan son un claro ejemplo de deportistas que han recibido Coaching.
En los años 80 se empieza a conocer como una Metodología con una identidad propia trabaja con ejecutivos, organizaciones, la vida personal y especialmente para el TDAH, que fue mencionado por primera vez en el libro, “Driven to Distraction” de Hallowell y Ratey, (Ref. Hallowell, E.M. “TDA, Controlando la Hiperactividad” Paidos, Barcelona, 2001) (“Coaching para quienes viven con TDAH”, Carballo, C.Reg. Der. Autor 03-2009-111012055900-01 por publicarse.)
Invitación Querido lector, después de leer lo anterior te invitamos a realizar lo siguiente:
¿Puedes subrayar los objetivos de cada una de estas teorías en las que esta basado el Coaching, después de hacerlo puedes decirte a ti mismo si es lo que quieres para tu hijo, alumno, para ti mismo?
En una hoja de papel:
¿Puedes hacer una lista de todo aquello que deseas lograr para ti como persona tanto si tienes TDAH como si no?
¿Para tu hijo con TDAH y para el que no lo tiene?
¿Para tu alumno con TDAH y para quien no lo tiene?
¿Para tu paciente con TDAH y para el que no lo tiene?
¿Coinciden estos objetivos personales y profesionales con los de las teorías en las que esta basado el Coaching?
¿Te interesaría, después de revisar estos objetivos, adentrarte más en el tema de Coaching de TDAH y aprender algunas técnicas?
¿Estarías dispuesto a ser un Coach que lleve a la acción, motive, entusiasme y logre resultados extraordinarios tanto en su persona como en tu hijo/alumno/paciente?
¿Cómo te va con los cambios, estas dispuesto a hacerlos?
Si has contestado que si, estas invitado a continuar revisando nuestra pagina, en donde cada mes se tocará un tema diferente y se te proporcionarán algunas sugerencias para ayudarte a afrontar el día a día con el TDAH.
Coaching de TDAH
El Coaching de TDAH propicia estados mentales y emocionales óptimos, favorece la identificación y puesta en práctica de nuevas conductas que permiten a la persona con TDAH llevar a cabo formas diferentes de comportamientos que le permitan alcanzar una meta previamente establecida y llevar a cabo un mejor control de los problemas derivados del trastorno.
Tiene las siguientes características:
Utiliza técnicas que llevan a la persona con TDAH a reflexionar y con ello encuentre sus propios recursos, aprendizajes, respuestas y significados para todos los temas de su vida y se pueda sentir realizada.
Utiliza una metodología que permite a la persona definir y establecer metas, ya sea académica, profesional, socialmente o en cualquier área de la vida que deseen mejorar, se responsabilice de sus acciones, aprenda de la experiencia y logre la auto superación y el deseo de crecer asimismo que sea capaz de establecer relaciones en las que exista e aceptación, confianza y comprensión.
Ayuda a la persona a estar conciente de sus acciones y a plantearse un proyecto de vida.
Ayuda a que la persona evite todo prejuicio para consigo misma y utilice sus propios motivos para plantearse su proyecto de vida, utilice la intuición y logre un auto concepto positivo.
Trabaja desde un punto de vista positivo.
No pretende resolver las causas del problema sino que más bien se dirige a ayudar a desarrollar estrategias para superarlo llevando a la persona a la acción.
No explora los problemas emocionales, mas bien cambiaestados emocionales que le permitan a la persona construir una nueva manera de ver la vida, enfocar prioridades, aprender técnicas de organización, crear planes de acción para lograr resultados óptimos en su vida.
Al tener una metodología conversacional distinta (el lenguaje) lleva a la reflexión que le permite a la persona a regular su conducta (funciones ejecutivas) y logre pensar, analizar, sintetizar, focalizar sus acciones en una forma más adaptativa. Asimismo que deje a un lado hábitos perjudiciales y los cambie a conductas que le faciliten cumplir con sus actividades y metas.
SOBRE TODO: Se preocupa por encontrar las fortalezas de la persona y hacerla consciente de ellas para que pueda motivarse, sea creativa y viva plenamente.
Hay un hecho real: Las personas con TDAH están cansadas de tener problemas, saben cuales son estos pero también saben que tienen cosas muy positivas y fortalezas que pueden explotar y no saben como.
¿Quién realiza el coaching?
Un coach.
Es una persona entrenada en esta técnica que conoce el problema, aunque también un papá, un maestro interesado en la misión de ayudar a la persona con TDAH.
Trabaja de uno a uno con la persona con TDAH que pide una ayuda que le facilite organizar, crear habilidades y establecer estrategias prácticas para que de una manera sistemática y supervisada, logre cumplir objetivos.
Se enfoca en los problemas del diario vivir de los niños, jóvenes y adultos con el trastorno y sus familiares:
Organización en casa, uso eficiente del dinero, desarrollar habilidades sociales, identificar recursos, manejo del tiempo, toma de decisiones, autoestima, mantener el foco en sus objetivos, enfrentar obstáculos etc.
Su intervención es sistémica y sistematizada ya que promueve el que se realicen cambios en todos los ámbitos de la vida de la persona dándole una nueva esperanza y oportunidades.
Apoya para que la persona desarrolle una comprensión del problema, de como este afecta a su calidad de vida y toma en cuenta temas relacionados con el trastorno.
Monitorea el proceso en que la persona va adquiriendo habilidades.
¿Qué habilidades se necesitan para ser coach del TDAH?
Quien es coach:
Escucha, comunica adecuadamente.
Maneja el lenguaje de una forma diferente.
Sabe hacer preguntas que llevan a la reflexión.
Entusiasma.
Tiene buen humor.
Acepta las situaciones y sobre todo a la persona.
Sabe del trastorno y de sus consecuencias.
Saca de lo malo lo bueno.
Es creativo, congruente, flexible, empático.
Tiene aptitud (puede y sabe) y actitud positiva (quiere).
Sabe reírse de si mismo, no juzga, estimula, ayuda a cambiar estados emocionales.
Sobre todo motiva para que la persona con TDAH HAGA cosas de diferente manera y la acompaña a la acción.
Se apoya con:
Técnicas de autocontrol, de resolución de problemas, auto instrucciones, modelaje, juego, uso de feedback positivo y otras alternativas de control. Listas, agendas, metas a corto plazo, calendarios.
Muy importante: Siempre deja tareas para que la persona siga llevando a cabo lo que aprendió en su sesión, estas tareas son definidas por la misma persona, el coach solo ayuda a que estén claras y definidas.
Como se ha mencionado, mediante la comunicación y específicamente con preguntas, el coach va explorando las metas, los valores, la situación que se esta viviendo debido a las consecuencias del trastorno.
Las preguntas tienen una cualidad muy especial: ante ellas, la persona no puede dejar de responder, ya que obligan a la reflexión de la experiencia propia. Cuando a uno le preguntan se abre el horizonte, se ven cosas que jamás habíamos visto y encontramos respuestas que no pensábamos que existieran, Permiten que cambiemos la forma en que nos vemos y nos llevan a tener respuestas para hacer cambios y lograr la mejor versión de uno mismo.
Cuando uno se pregunta o le hacen preguntas muy específicas con un contenido especial, dentro de la persona se va realizando una transformación porque va obteniendo sus propias respuestas.
Es indudable que el TDAH viene a romper expectativas, proyectos, estilos de vida, de educación. Cuando la persona, familiar o maestro solicitan esta intervención, lo hacen buscando respuestas para cambiar condiciones.
Generalmente la gente trata de resolver estos problemas de la misma manera que siempre los han resuelto y los que les han dado resultados, sin embargo, con el hijo, el familiar con TDAH, no sirven.
Solo un momento de reflexión:
¿Cuántas veces le has dicho a tu hijo o a la persona que presenta el TDAH que DEBE o TIENE que portarse bien?
O simplemente le has preguntado ¿Por qué no te portaste bien?
¿Qué van a tener un castigo la próxima vez que hagan ……?
O ¿Por qué no entiendes? Y tu familiar no responde a lo que esperas. Solo te dice “Pues no sé; nomás”
O le has dado miles y miles de explicaciones sobre el PORQUE SE DEBE portar bien y tampoco hay respuesta.
Comentarios y preguntas de este tipo no sirven, si queremos ser coaches, es importante saber hacerle preguntas para que reflexione y no actúe impulsivamente, preguntas cuyas respuestas lo lleven a decirse como planear sus actividades o como es mas fácil para él el hacer las cosas sin meterse en problemas. O que descubra actitudes y actividades y crear su propio estilo de comportamiento.
La pregunta que mas usamos cuando estamos educando a una persona con TDAH es ¿Por qué? ¿Por qué hiciste esto?, ¿Por qué te portaste mal?, ¿Por qué no trajiste los cuadernos?, ¿Por qué no hiciste la tarea?.
-La pregunta ¿Por qué? No lleva a ninguna respuesta ni reflexión.
-La mejor respuesta que obtenemos es: “Porque si, pus se me olvidó, pues se me ocurrió, nada más”.
-¿Sirve de algo que contesten así para el objetivo que pretendemos?
-¿Qué sucede?
Lo que pasa es que quienes no presentamos el trastorno estamos acostumbrados a analizar las cosas desde una perspectiva (la que hemos aprendido a lo largo de los años) y a partir de una lógica basada en esta fórmula:
La persona con TDAH no tiene fórmula:
¿Cuáles son las mejores preguntas para llevar a la reflexión?.
Las que empiezan con:
¿Qué?
¿Cómo?
¿Cuándo?
¿Dónde?
¿De qué?
¿Cómo puedes?
¿Para qué?
¿En qué?
¿Qué otra cosa?
¿De qué otra manera?
¿En qué te ayudaría?
En Coaching se dice que el lenguaje genera una realidad, los comentarios que se hacen al respecto de la persona que presenta TDAH, le generan una realidad y una verdad, creencia, paradigma o concepto sobre si mismo, aun cuando no es cierta.
Para romper ese concepto y creencia de si mismo se requiere hacer preguntas que cambien tres aspectos: afirmaciones, juicios y declaraciones sobre la persona.
Cuando le preguntamos ¿Por qué?, y no nos responde como deseamos, empezamos a generar una serie de juicios y afirmaciones sobre ella que nos crean una realidad bastante equivocada sobre la persona. Si no revisemos estos comentarios que hacemos cuando no tenemos esas respuestas:
¡Es un TDAH, no entiende!
¿Es?
¡Claro como es un TDAH, nunca va a hacer las cosas bien!
¿Nunca?
Es un TDAH, que nunca va a hacer las cosas bien, hay que acostumbrarse a vivir con ello
¿Hay que?
¿Qué les parece que en lugar de hacer preguntas que nos lleven a emitir juicios y declaraciones equivocadas aprendemos a hacer preguntas que lleven a un cambio?
¿Cómo empezar?
Todos conocemos las principales características por las que se diagnostica el TDAH: impulsividad, inatención e hiperactividad los que le causan de una u otra medida problemas en la vida diaria.
Por ahora vamos a olvidarnos de este punto y vamos a iniciar la tarea enfocándonos en descubrir FORTALEZAS, más que PROBLEMAS.
Detectar esto es muy útil ya que esas fortalezas son las que vamos a utilizar para ayudarlo a adquirir seguridad, llevarlo a cambiar y reflexionar. Informarse
Reconocer que es una persona con un problema, no una persona problema.
Sustituir el verbo “SER” por “ESTAR” (el día de hoy estas difícil, en lugar de eres un niño difícil)
Descubrir y reforzar habilidades.
Explorar opciones y soluciones
Adoptar estrategias.
No centrarse en los problemas sino en cualidades.
Ver sobre lo que quieren lograr, no lo que quieren evitar
Aceptar que el problema a veces tiene temporadas buenas y otras no tanto.
Observar lenguaje propio y del familiar con TDAH
Supervisar
Controlar estados emocionales propios y de su familiar con TDAH.
Desarrollar la PAZIENCIA (paz y ciencia para tratar las situaciones)
Comprender la etapa de desarrollo que vive el familiar con TDAH y las características de esa etapa.
Poner atención a la salud mental, autoestima, confianza y manejo de frustración.
Aprender y aplicar la asertividad en si mismo y en la familia.
Apertura ante tratamientos.
Elogiar lo que hace bien.
Hablar sobre y fomentar sus potencialidades y talentos.
Ser claro, consistente y positivo.
Establecer reglas claras.
Decirle lo que debe hacer no solamente lo que no debe hacer.
Poner consecuencias naturales, consecuencias lógicas, y tiempo de descanso (“time-out”).
Ser claro acerca de CONSECUENCIAS.
Tener un programa de recompensa para la conducta adecuada.
Elogiar las conductas deseadas y esperadas.
Ignorar conductas negativas.
Aceptar apoyo emocional.
Reunirse con la escuela y desarrollar un plan educacional para tratar las necesidades de su niño.
Contar con un plan escrito de tratamiento para trabajar en conjunto.
Mantenerse en contacto con el profesor de niño.
No desesperar.
Tener la disposición a hacer listas, agendas, sobre todo a HACER UN CAMBIO O TAREA A LA VEZ.
TDAH en la casa, vida personal y entorno. (Volver al menú)
Cuando se tiene un familiar con TDAH se vuelve un tema de mucho impacto en todos los que lo rodean.
La familia se vuelve disfuncional, porque no funciona como estaba acostumbrada, de repente todo se vuelve negativo; llamadas en la escuela, reportes, bajas calificaciones, etc.
El diagnóstico de TDAH implica un impacto que provoca una situación de crisis y desorganización para la familia, vive un desequilibrio y presenta reacciones emocionales fuertes, se ve en la necesidad de procesar y asimilar el ingreso de este problema a su sistema familiar.
Del procesamiento que haga la familia dependerá la respuesta y manejo que le de al problema. En el procesamiento intervienen variables como las creencias, actitudes, modos de aceptación y rechazo los que cumplen un papel determinante.
Dado que puede estar expuesta a cuestionamientos, críticas, etc. puede llegar al aislamiento, evitando el contacto con el medio social y escolar, lo que puede traer como consecuencia que haya una disminución de la red de apoyo con la que cuenta, teniendo repercusiones negativas.
Es importante estar al pendiente de las reacciones emocionales y la capacidad del grupo familiar para la resolución de conflictos, las repercusiones emocionales del diagnóstico en la familia y el proceso de duelo que se vive dentro de ella con el fin de que promueva el manejar dichas reacciones y tensiones en una forma proactiva (creativa), no reactiva (que reaccione nada más porque si) .
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